手机背景色换成绿色 真能保护眼睛?


  这两天,朋友圈被“绿色”刷屏。这条号称有保护眼睛窍门的刷屏微信是这样说的——“大家每天都要看微信,现在我教大家置换背景图,保护眼睛。请把一张绿色的图片,保存在手机里。再从手机相册中找出刚收藏的这张绿色图片,设置成聊天背景,这样就会满眼绿色,保护眼睛。”

  于是,手机控们开始调整背景颜色。甚至有人在纠结:那么多绿色,应该选哪一种呢?忍不住问一句:绿色,真的能挽救眼睛吗?

  退休阿姨刷微信

  一年间视力从2.0降到0.6

  因为看电脑、刷手机,导致视力下降的案例,屡见不鲜。

  市民李阿姨就是典型。去年她刚退休,闲下来的生活刚开始还有点不适应。为了不和社会脱节,她每天要花上大量时间在微信聊天和刷朋友圈上。“看到一些好的文章,就想分享给家人和小姐妹。”李阿姨感慨道,微信真是个好东西,加强了人与人之间的交流,睡前必备的活动就是刷一遍朋友圈。

  “我以前可是飞行员的视力,两只眼睛裸视都有2.0呢。可是最近不知道怎么的,眼睛好难受。”说话间,李阿姨就揉了好几次眼睛。通过视力检测,她的视力竟然跌到了0.6。

  杭州市中医院眼科主任王青说,如果成人长时间紧盯手机屏幕上的小字,不让眼睛适时喘口气可以导致假性近视。李阿姨就是这样的情况,也不用担心,只要充分休息,改变用眼习惯,她可以恢复原本的视力。

  绿色能让眼睛放松

  手机屏幕刺眼,可换成淡绿色

  一般来说,人看近处时,为了保证正确聚焦、成像清晰,眼部睫状肌会收缩,这是眼睛自身的调节作用。如果长时间盯着手机屏幕上的小字,不注意适当休息,眼睛会保持一个固定焦距不变,造成睫状肌长期紧张,甚至出现持续地收缩、痉挛,导致调节疲劳、眼睛酸胀甚至假性近视发生。

  那么,把手机背景色改成绿色,真能保护眼睛吗?

  王青很无奈:“很多习惯都是难以改变的,现在不刷手机的人实在太少了。所以既然这样,要不尝试一下把手机界面的背景色都换成绿色吧。”

  在她看来,颜色会有一定影响。虽说都是白底黑字,但是手机屏幕亮度较高,仔细看的话还会闪,所以对眼睛有一定刺激性。而绿色,是一种让眼睛放松的颜色(相对来说,红色是最容易让眼睛感到疲劳的颜色)。

  戴眼镜的人都不会陌生,在综合验光中,有红色和绿色的辨别。王青解释,红色是给眼睛加了25度的近视,绿色则是给眼睛减了25度的近视。所以说一个人看到红色背景感觉清楚的话,就说明过度矫正了;而看到绿色背景感觉清楚的话,就说明并没有矫正过度。从这个角度来说,绿色是让人舒服的颜色。

  另一方面,从光学颜色来说,鲜绿色会让人觉得刺眼,而跟植物一样的淡绿色,会显得柔和点。“所以,如果觉得手机屏幕刺眼,可以改变底版的颜色,换成淡绿色。”王青说,与此同时,字号大小也要调整到高的清晰度。

  但是绿色只能短暂缓解眼睛疲劳

  长时间、近距离是视力下降症结

  但是,必须承认,绿色对眼睛的好处真的很有限。

  王青反复强调,绿色只是让人放松的颜色,只是短暂地轻微地缓解眼疲劳。想要从根本上解决问题,当然是让眼睛尽可能地放松。

  “从根本上来说,眼睛疲劳,视力下降,就是因为长时间近距离地盯着屏幕看,不管是电脑还是手机,都是不好的,就算是看书,时间长了对眼睛依然没好处。”浙江大学医学院附属第二医院眼科视光部主任倪海龙认为,不管介质是什么,不管颜色是什么,正确的用眼方法才是根本。

  都是让眼睛放松,去看看室外的绿色,难道这不就代表着绿色对眼睛好吗?倪海龙表示,“其实,这只是一个虚化的概念,并不一定是绿色,主要目的就是远眺,让眼睛放松,不管看什么颜色都无所谓。”

  杭州市第一人民医院眼科眼表屈光专业主任医师叶宇峰,认同倪海龙的看法。对眼睛的伤害,一般是因为长时间用眼。举个非常简单的例子:一个人在做一件普通事情时,一分钟眨眼12~16次;而当一个人在专心做一件事——看电脑、玩游戏、看电子书时,眨眼的次数会大幅度下降到一分钟只有4~5次,甚至有人可以一分钟就眨一次眼。“眨眼频率不足,会让眼球表面干燥,眼睛会感觉到疲劳和酸涩,这也是干眼症的表现,愈演愈烈对眼睛的伤害就更大。”

  长时间、近距离,真的是眼睛最大的“敌人”,会对视网膜黄斑区造成光损伤,不管是什么颜色。“就算长时间对着绿色看,眼睛同样会疲劳难受。”叶宇峰说。

  看30分钟,眼睛要休息5分钟

  看电脑手机时,旁边要开白炽灯

  这样说来,“绿色”并非眼睛的救世主,也许只能算是一种心理慰藉吧。

  王青建议——

  在盯着电脑屏幕工作时,可以让眼睛时不时地休息一会儿,每隔一小时左右休息一下。而业余时间,不管是看电脑、iPad,还是手机、书籍,最好每30分钟休息5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。“现在热播的有些网络剧,时间都在半小时以内,前后都有广告的话,那就闭闭眼,或者走动一下。”

  另外,她也指出非常重要的一点——

  电脑和手机的使用一定要在灯光下进行。在屏幕颜色比较柔和的情况下,灯光颜色对比度不能太大,否则就会刺激眼睛。所以白炽灯比较合适,而日光灯虽然亮,但是光线的抖动也比较大。

发布日期: 2016-02-26      信息来源: 环境生态网      阅读次数: 5515
友情链接
上海市政府 |  上海光大银行 |  浦东环境网 |  新金桥环保 |  东方钢铁在线 |  发网 | 
  • 电话服务中心工作时间: 9:00-17:00
  • 客服传真: 021-50323775
  • 客服热线: 400-880-3828
  • 客服邮箱: sever@pd3r.com
版权所有 金桥再生资源服务平台 未经许可不得复制、转载或摘编,违者必究!沪ICP备10006369号

沪公网安备 31011502006313号